czy od

Witam jestem.na cyklu(test enan)od 3 tygodni, niestety dopadla mnie kontuzja (cwicze sporty walki)ktora wykluczy mnie na kolejne 8-10tyg przynajmniej, pytanie : czy musze robic odblok czy zostawic jak jest ? bralem 2 razy w tygodni po 120mg, bede robić badania w następnym tygodniu ale moze mial ktos podobny przypadek. Pozdro

[...] lat ostatnio bardzo mnie ciśnie, bo jak twierdzi obrażałem jego ,,starych" (tak powiedział) i teraz często mnie upokarza przy kumplach, lasce i robi głupie żarty i nie wiem czy powinienem mu pokazać z kim ma doczynienia.Niedawno skończyłem 18 lat, mam 188 cm i 81 kg, chodzę na siłownie od 3 lat (2-3 razy w tygodniu), oraz trenowałem 2 lata [...]

[...] Ja ich nie widziałem, ale nie wiem po, co miałyby kłamać ;) Zresztą, ja nikogo do niczego nie namawiam, ale chyba lepiej podzielić się tym, niż nie? Chętnie bym zobaczył takie badania . Bo napisałeś ze Czechowicz słyszał , a nie ze opierał swoją wiedzę na podstawie badań . Czechowicz wspomniał w Q&A, że słyszał o tym, iż heparegen może [...]

[...] Jestem po redukcji w stylu iffym (od stycznia więc 8 miesięcy z kilkoma 'weekendowymi wpadkami' gdzie w kilka dni wsuwałem przede wszystkim kalorię z alko i słodyczy, zalewałem się i kolejny miesiąc pracowałem, żeby znowu dojść do kraty). Testosteron natomiast mam 1.25 przy min 2.8. W planie miałem pomału reversem wejść na nadwyżkę [...]

[...] "masówki", jak to zrobiłem rok temu... tylko teraz z głową. Wtedy od października do lutego poszło aż 14 kg, ale popełniłem duże błędy w odzywianiu np. Picie gainera i słodyczy przed snem *wiem, porażka*. W wakacje pracowałem całymi dniami na słońcu, zrzuciłem wodę i troche tłuszczu (3 kg mniej), ale poza robotą ciezko było coś ogarnąć, teraz da [...]

Witam. Od pewnego czasu zastanawia mnie czy jeżeli całą swoją pule białka (ok.150g) z konsumuje w dwóch posiłkach a dwa pozostałe będą składać się z węgli i tłuszczy czy wpłynie to negatywnie na syntezę białek mięśniowych czy może nie będzie miało to większego znaczenia. Bo słyszałem kilka razy ze aby z optymalizować syntezę białek mięśniowych [...]

No nie liczę ale skoro waga szła cały czas w dół to nie był to ujemny bilans? Do Łodzianin Czy obwody nie są ważniejsze od wagi? Lepiej robić masę na niskim BF czy mieć 180 wzrostu 90+ pas i 18bf+? Ale skoro odradzacie T3 to narazie nie będę się w to bawił nie mam wielkiego doświadczenia w ssa dlatego posłucham bardziej doświadczonych

[...] pomogło waga spadła pół kg i dalej nic dlatego myślałem nad dodaniem do cyklu T3 jutro idę zrobić badanie prolaktyna estradiol napiszcie mi jakie badanie wykonać w celu sprawdzenia tarczycy TSH ft3 ft4 i jeszcze coś? Jak później z odstawieniem czy kilka dni na podbitych węglach wystarcza żeby ruszyc tarczycę? Z góry sorki za błędy pisze z tel

[...] jestem po tej stronie barykady, gdzie musze trenowac brzuch dodatkowo i to dosc instenysnie, aby cos tam sie z nim powoli dzialo, niestey pomimo dosc ciezkich ciago czy wioslowania, nie udalo mi sie go wypracowac na poziomie widocznym przez co jestem kilka lat do tylu z jego rozwojem i teraz dopiero nadrabia, wiec osobiscie po jednym [...]

[...] Szczepańskiego,a co najciekawsze,jest bardzo dobrym kolegą innego mojego znajomego aż ze startów w 1977 Petara Celika (jest w tym dziale wywiad z nim Odyseja kulturystyczna,czy jakoś podobnie to nazwałem-poszukam przy okazji i wrzucę tu link) Oczywiście także mamy wielu innych wspólnych dopakowanych kolegów.8-) Wieczorem napisze trochę więcej o [...]

[...] otwarta siłownia Fit For Free w Eindhoven. Jak na początku roku trenowałem w Eindhoven,dużo się o niej mówiło ale otworzyli ją dopiero ok czerwiec/lipiec. Byliśmy ciekawi,czy jest lepsza od tej ,mojej ulubionej :),gdzie dziś trenowaliśmy :). Położenie trochę kiepskie,na obrzeżach miasta ale z jakiś słabym dojazdem obwodnicami. Dojazdowo ta [...]

[...] Co do treningu to miałam 3x15 min 95-100% FTP z przerwą 6 min. Już na rozgrzewce czulam, że będzie ciężko i się nie myliłam. Pierwsza pietnastka ciężko, zastanawiałam się czy w ogóle nie odpuścić treningu. Ale z drugiej strony stwierdziłam, że zrobie tyle ile będę wstanie. Zawsze to lepsze niż nic. Ostatecznie wykonałam cały trening według [...]

Z tym jest różnie - nie je sie tego na tyle dużo więc granice błedu nie sa wielkie - ja przy skrzydełkach , udkach czy dramstikach zawsze wpisuje Gotowane udko z kurczaka lub pieczone udko bez skór i wtedy w zalezności od obróbki daje na wage cały fragment i notuje wage a potem pozostale skóry i kości daj znów na wagę i odejmuje od [...]

Krzychu79 -Hct mam zawsze na pograniczu normy, żyły nie bolą, waga teraz 86 kg, jak myślisz - jak powinienem porcjowac salicortex? Od jutra 2 cykl , czy sens jest w przyszłym tygodniu sprawdzić lab ?

Szczerze to nie lubię tego cwiczenia bolą mnie łokcie . Ale próbuje od czasu do czasu sprawdzic czy sie coś nie zmieniło . Na razie ok. ale sam widziałes po jakich ilościach :-) Musiałbyś zbić wagę (nie mylić z nawalaniem urządzenia :). ),wtedy byłoby łatwiej ale możliwe że siły w WW by ubyło. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-01 08:21:41

Prawdopodobnie źle ćwiczysz i lewa strona przejmuje znacznie więcej pracy od strony prawej. Przyłóż uwagę do techniki i staraj się pracować równomiernie obiema stronami. Ćwicząc tak dalej możesz nabawić się tylko różnorakich asymetrii czy dysproporcji. Pozdrawiam.

Nie, 34 lata to nie za późno. Tak, bez siłowni możesz poprawic sylwetkę z odpowiednią dietą. Żeby zrzucić 20kg to musiałbyś zrobic ostrą redukcję, a to wcale nie jest takie łatwe :) Czy cos zbudujesz... przy dobrej diecie z bilansem kalorii w okolicy zera jest szansa na jakąś rekompozycję. Nie szalej od razu z treningami. 4 mogą być za dużo na [...]

Szczerze to nie lubię tego cwiczenia bolą mnie łokcie . Ale próbuje od czasu do czasu sprawdzic czy sie coś nie zmieniło . Na razie ok. ale sam widziałes po jakich ilościach :-)

[...] , niedaleko mojego mieszkania jest klub Baltic Fighter MMA i to własnie nad MMA się zastanawiam , nie ukrywam że moim głównym dylematem jest wiek , 34 lata zastanawiam się czy to nie za pozno żeby rozpoczynać taki sport . Trening czysto amatorsko dla przyjemności .Zajęcia są 4 razy w tygodniu z tego też względu nie jestem w stanie dołożyć do [...]

[...] spuchniety i pół dni normalny. Regularnie od stycznia codziennie lub co kilka dni przez wiele godzin w ciagu dnia dzieje mi sie to co wyzej napisalem i potem znika. Nie wiem czy ma to jakis zwiazek z tym ale bardzo krotko przed ]pojawieniem sie problemu zacząlem cykl z trenem i enanem. Hematokryt od lutego mam 52 aż do dzis. Zauważylem, że [...]